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打個呵欠 清除胃的寒氣

你以為打呵欠只是是精神不佳的表現嗎？經常打呵欠的人，代表胃有寒氣，因此胃氣虛、胃氣不振，遇到這種情形，你可不要強忍住喔！

打呵欠其實是一種身體的自救反應，當你打呵欠時，胃是處在拉伸狀態，透過這個動作可以讓胃中的寒氣散掉。

腿部、腳部都保暖 不可受涼

儘量避免一些會讓身體發寒的環境刺激。特別是，如果腳心發冷，就會使內臟發寒，所以寒性體質的人要儘量避免赤腳，一定要穿鞋；在天氣寒冷時，更要穿襪子飽暖。另外，脆弱的膝蓋也是要保暖的重點之一，寒流來襲時，不要穿短裙、短褲。

肩頸保暖 預防風邪

兩肩各有1個重要的缺盆穴，就是人吸氣時，兩肩鎖骨處會形成凹陷地方。缺盆很容易受風寒，一有寒氣立即會引起肩背疼痛。

晚上睡覺時，一定要蓋住肩膀，或穿套頭睡衣，秋冬天時，也不要忘了圍上圍巾擋住風寒。



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